Tout est sur ces 2 photos du lien précédent :

(la diode à gauche de l'octocoupleur est une 1n4148)
Celui du haut c'est le MIDI out, pas indispensable mais tu peux toujours le faire dans la foulée, ça te demande juste de souder deux résistances. Et celui du bas un tout petit peu moins dur, c'est celui du Midi IN (le plus "intéressant")
Voilà le circuit, du moment que tu sais lire la valeur d'une résistance et que tu mets l'octocoupleur dans la bonne position (détrompeur vers le haut) comme ici
Après tu soudes ces fils là au circuit :

Et comme indiqué, le rouge c'est le 3,3V (qui correspond au 5V sur le schéma), le jaune c'est le signal, et le bleu c'est la masse.
Il te faudra juste en plus un petit bout de plaque à essai pour mettre tes quelques composants, et ensuite oublie pas de le mettre dans un matériel isolant histoire qu'il touche pas les autres composants à l'intérieur (du scotch par exemple, ça a très bien marché pour moi). Et hop, monotribe midifié.